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> Autogenes Training |
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Autogenes Training |
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Autogenes Training ist eine von Prof. Dr. J.H. Schulz entwickelte Metho- de der konzentrativen Selbstentspannung und Selbstruhigstel- lung , die ein genaues, leicht erlernbares Übungsprogramm beinhaltet. Dieses Training ist eine der wirksamsten und nachhaltigsten Me- thoden zur Selbsthilfe und Selbstheilung. Durch Selbstbeeinflussung wird auf das vegetative Nervensystem ein- gewirkt. Dies führt in einen Zustand tiefer Entspannung, Ruhe und Erholung. Stress wird abgebaut und das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Immunsystem, wird wieder hergestellt. Das Autogenen Training ist eine aktive Form von Entspannung, d.h., der Geist ist aktiv und der Körper ist passiv. Es kann vorbeugend gegen psychosomatische Beschwerden und Schlafstörungen sein und ist eine Hilfe, sich von Abhän- gigkeiten zu befreien. |
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Vorteile des Autogenen Trainings:
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